Вы знаете принципы кето-диеты? Что там главное?

Answer 1

Кето диета получила название от слова кетоз. Это состояние характеризуется повышением уровня кетоновых тел в организме, которые в дальнейшем он использует для подержания собственной жизнедеятельности.
Если человек получает недостаточное количество углеводов с продуктами питания, печень начинает продуцировать кетоновые тела из жирных кислот. Они являются альтернативным источником энергии. В результате, изменяется баланс жиров, белков и углеводов, что позволяет запускать процесс сжигания жиров в организме.
В общем, отказываемся полностью от сладкого и мучного и переходим на мясо, рыбу и овощи.
Продукты, которые запрещены к употреблению в пищу:
Сахар и мед.
Печенье, мучные изделия, мороженое, шоколад, конфеты, джем и варенье.
Крахмал.
Напитки в порошках.
Отруби и семечки.
Газированная вода.
Продукты, содержащие сорбит и фруктозу.
Макароны.
Хлеб и сухари.
Овощи: свекла, морковь, картофель.
Молоко и кисломолочные напитки, содержащие сахар.
Фрукты, в том числе виноград, бананы, дыня.
Сок, кофе и пиво.
Только будьте готовы к тому, что от вас довольно ощутимо будет пахнуть ацетоном.