Все о еде
Войти
Регистрация
Подскажите рацион, для здорового образа жизни.
2 годов
назад
от
Aevgeniia
2 Ответы
▲
▼
0
голосов
я сама ищу такой рацион
знаю точно что от белка животного происхождения появляется энергия, например от грудки вареной
но в сухую е есть невозможно, но она такая полезная, полезне чем творог
2 годов
назад
от
Антон Козлов
▲
▼
0
голосов
Коротко так: белок и овощи.
Белок животный и растительный. Объем его должен учитывать суточную потребность твоего организма.
Овощей может быть в 4 раза больше. Однако на картошку налегать не надо - 2-3 картофелины в неделю.
Жирами не увлекаться. Маргарин исключаем полностью.
Копчёное и жареное исключено. Сахар по возможности исключить. Соли очень мало. Пшеничную муку в любых видах полностью исключить.
Питание должно быть дробным. То есть 5 раз в день и боле.
Соблюдай и водный режим: минимум 1, 5 литра чистой воды в день. Так же дробный приём.
2 годов
назад
от
shingis
Связанные вопросы
2
ответов
Купила натуральную ваниль. Вроде и правильно упакована и срок годности нормальный, а запах прямо скажем странный.
10 годов
назад
от
Алекс@* б@леринк@!
1
ответ
Пройдём по кашам. Вы часто их едите? Если да, то какую предпочитаете?
3 месяцев
назад
от
Ananda Sundari
2
ответов
Хочу сварить постный борщ, но не найду белых грибов, можно заменить шампиньонами?
1 год
назад
от
Алексей Борисов