Хочу откормить девушку (она не против)

Answer 1

Изначальный вес какой. И какой хочет. Есть онлайн калькулятор питания. Задаются параметры и получаешь кол-во калорий на каждый день и к тому сроку, который хочешь получаешь результат. Кроме этого обязательно водный баланс 2-2, 5 литра ежедневно чистой воды, 6 км быстрым шагом (10 тысяч шагов) каждый день, 100 гр отварного мяса либо рыбы либо птицы обязательно.