О балансе жидкости

Question

Читал что в день требуется пить 1-2 л чистой водички. В зависимости от веса это число коректируется. Есть 2 мнения. Первое что вода считается только чистая вода. А все остальное кофе, первое, соки, чай, не считается. Второе что все перечисленное вода. Что боле верно?

Answer 1

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравохранения, человеку необходимо потреблять от 2 до 3 литров воды в день, в зависимости от пола, возраста, физической активности и климатических условий.
 
Однако, важно понимать, что вода может поступать в организм не только в виде чистой воды, но и через другие напитки и продукты, такие как чай, кофе, соки, фрукты и овощи.
 
Таким образом, можно считать, что все перечисленные напитки и продукты могут вносить свой вклад в обще количество потребляемой жидкости в день. Однако, важно учитывать, что некоторые напитки, такие как кофе и чай, могут иметь диуретический эффект и увеличивать выведение жидкости из организма, поэтому не следует полностью заменять чистую воду на эти напитки.
 
Также стоит учитывать, что потребление слишком большого количества жидкости может быть опасным для здоровья, особенно для людей с заболеваниями почек или сердца.
 
Поэтому, в целом, можно считать, что все перечисленные напитки и продукты могут вносить свой вклад в обще количество потребляемой жидкости в день, но чистая вода все же является наиболе предпочтительным источником жидкости для организма.
 
В любом случае, рекомендуется обращаться к индивидуальным потребностям организма и консультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальное количество потребляемой жидкости в день.

Answer 2

Большинство экспертов считает, что вода, которую вы пьете, должна быть именно чистой водой, то есть прохладной, без газа и без добавления сахара или других ингредиентов. Кофе, соки, чай и другие напитки могут увеличить жидкостный баланс, но учитывая их содержание кофеина, сахара или других добавок, они не могут быть заменой чистой воде. Однако, учитывая индивидуальные особенности и потребности вашего организма, обсуждение этого вопроса со своим врачом может быть полезно.

Answer 3

Мнений на самом деле очень много, некоторые мнят что под кроватью живут монстры, другие что за ними следят инопланетяне, но это всего лишь мнения, ни то ни другое не имет научных и медицинских оснований