Что съесть на плотный завтрак и обед, чтобы не долго готовит и быть сытой?

Answer 1

завтрак: любое мясо, хлеб, овощи. по отдельности или в виде бутерброда.
обед: салат на первое - листья любого салата, томаты, огурцы и любые овощи какие нравятся, оливковое масло, винный уксус. помыть и нарезать пара минут.
и кусок мяса на второе. разогреть сковороду, добавить несколько капель оливкового масла и обжарить с обеих сторон - 2-6 минут с каждой стороны в зависимости от вида мяса и толщины куска. пока жарится готовишь салат