Снова снова передания

Question

На утром ела немного арбуз, потом кефир 1 стакан. Сейчас ела жареный арахис и не могла остановиться. 30 грамм арахис это много или мало? Боюсь поправиться

Answer 1

Во всем есть. Правила! Физиология организма простая.

Есть два режима питания организма. Привычный это глюкоза. Когда ты ешь еду, углеводы из пищи расщепляются до глюкозы (основной энергетический источник для клеток) . Глюкоза попадает в кровь, после чего поджелудочная вырабатывает инсулин, чтобы привести уровень глюкозы в норму. Вместе со снижением уровня глюкозы в крови снижается и уровень инсулина.

Но такой режим сопровождается сильным ощущением голода, который тяжело терпеть. И даже при редком питании углеводами и сахаром организм не будет сжигать жир, а наоборот стараться его запасать по мере возможности - в твоем случае арахис отложится про запас. )