Сколько каллорий в этих продуктах? Готовлю Шакшуку ( Восточное блюдо) .

Question

Продукты (на 3 порции)
Яйца – 3 шт.
Перец болгарский – 200 г (1 шт. )
Помидор – 200 г (1 шт. )
Лук репчатый – 80 г (1 шт. )
Чеснок – 2 зубчика
Масло растительное – 2 ст. ложки
Соль – по вкусу
Перец черный молотый – по вкусу
*
Для подачи:
Зелень

Answer 1

Количество калорий в шакшуке будет зависеть от используемых ингредиентов и способа приготовления. Однако, в общем случае, можно примерно оценить количество калорий в этом блюде.

Одно яйцо содержит примерно 70 калорий. Таким образом, 3 яйца будут содержать около 210 калорий.

Перец болгарский содержит около 25 калорий на 100 грамм, поэтому 200 грамм перца будет содержать около 50 калорий.

Помидоры содержат примерно 18 калорий на 100 грамм, поэтому 200 грамм помидоров будет содержать около 36 калорий.

Лук репчатый содержит около 40 калорий на 100 грамм, поэтому 80 грамм лука будет содержать около 32 калорий.

Чеснок содержит примерно 150 калорий на 100 грамм, поэтому 2 зубчика чеснока будут содержать примерно 6 калорий.

Масло растительное содержит около 120 калорий на столовую ложку, поэтому 2 столовые ложки масла будут содержать около 240 калорий.

Общая сумма калорий в шакшуке на 3 порции будет примерно равна: 210 + 50 + 36 + 32 + 6 + 240 = 574 калории.

Учитывайте, что эти значения являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от конкретных ингредиентов и способа приготовления.

Answer 2

Перец 54
Помидор 40-50
Лук репчатый - 30-35
Чеснок - 8 калл
Масло-240
Соль 0
Перец -?
Зелень -?

Про яица мне нужно знать, варёные или нет

Сырое яицо - в раене 95 калл
Варенное - в раене 70