Что взять в школу покушать?

Answer 1

В школу можно взять разнобразные продукты, чтобы обеспечить ребенка полноценным питанием и подержать его активность и концентрацию в течение дня. Вот несколько идей:

Хлебобулочные изделия: хлеб, пирожки, блинчики с начинкой, маффины, кексы, киши или мини-пиццы

Можно выбрать изделия с цельнозерновой муки для повышения питательной ценности.

Полезные батончики: из сухофруктов, злаков и орехов Они являются источником энергии и микроэлементов.

Фрукты и орехи: свежие фрукты, ягоды и орехи Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

Вареные яйца и свежие овощи: яйца и овощи являются источниками белка, витаминов и минералов

Смузи: свежевыжатые соки или смузи из фруктов и овощей Они содержат много полезных веществ и могут быть вкусной альтернативой обычным напиткам.

Молочные и кисломолочные продукты: йогурты, творог, сырки и т. д. Они являются источниками кальция и белка

Напитки: предпочтение следует отдавать простой негазированной воде и компотам домашнего приготовления без сахара Это поможет утолить жажду и подерживать гидратацию.

Полезные снеки: чипсы из зеленой гречки, урбеч из белого кунжута с цельнозерновыми крекерами, овощные хлебцы, кокосовые вафли и т. д. Они могут быть вкусной и полезной альтернативой обычным снекам.

Десерты: домашне печенье, натуральный шоколад без сахара или конфеты Ребенок может насладиться кусочком десерта во время перерыва.

Морс: бутылка с морсом или негазированной водой Это поможет утолить жажду и добавит разнобразия в рацион.

Answer 2

Консервированные бобы в соусе, баклажанная или кабачковая икра с хлебцем, консервы, квасс, сендвич, бутерброд, бургер. Можно блинчики, гирос, котлеты. Бери то, что можно быстро сьесть, сытное, что может долго храниться в рюкзаке, и то, что не потеряет ценности или не испачкает внутренне пространство рюкзака.