Все о еде
Войти
Регистрация
О сахаре, подробне дальше
Читал что сахар вреден, в особенности белый сахар Чтоб не не вредить себе лучше не есть сладкое. В тоже время читал что сахар полезен, без него будет слабость, ведь сахар это энергия. Еще читал что когда маленький уровень сахара в крови, опасно. Получается что совсем не есть сладкое вредно? Непонятно даже что вредне, есть много сладкого чем не есть сладкое совсем? Сколько норма сладкого в день?
3 месяцев
назад
от
Эмиль Карачик
1 ответ
▲
▼
0
голосов
Смысла обособлять сладкое нету, так как он усваивается в виде глюкозы, точно так же как и остальные углеводы. Считают гликимическую нагрузку, сколько грамм глюкозы попадет в кровь. Например чашка гречки 300 грамм даст 60-65гн Стандартный стакан колы 300мл 18гн Шоколадка стандартная 60г даст 30гн Чашка макарон 75гн Точных каких-то официальных норм не существует, но отталкиваясь от общих рекомендаций воза и медздрава по подбору продуктов и ограничени добавленого сахара, были ввделенны условно нормы, примерно Вредно больше 300гн в сутки. Для здорового питания 100гн Для худеющих 60-70гн Для диабетиков 2 типа 50-60гн
3 месяцев
назад
от
Змеиный Лев
Связанные вопросы
1
ответ
что будет, если в яичницу, во взбитые яйца, добить немного муки? жарить столько же яичницу или чуть дольше надо?
6 годов
назад
от
Ольга Андреянова
4
ответов
Какую часть свинины лучше брать для плова? Чтоб плов сочный был, а не сухой?
12 годов
назад
от
Владимир Подхалюзин
1
ответ
Что вы делаете с вишней?
9 годов
назад
от
Аннуshка