НА ПОМОЩЬ СРОЧНО!

Question

На весах показывает 85 кг мне 14 лет рост 181 что делать! ? Как быстро похудеть! ?

Answer 1

При твоем росте вес нормальный.
Ну, ешь поменьше сладкого, из мучного налегай на черный хлеб, и побольше овощей и мясо не забудь.
Похудешь на пару килограмм-этого достаточно

Answer 2

Важно помнить, что вопрос о том, как быстро похудеть, требует особой осторожности, особенно когда речь идет о подростках. Подростковый организм проходит через интенсивный период роста и развития, и необходимо обеспечивать его всеми необходимыми питательными веществами для здоровья и правильного развития.
 
Перед тем как начать программу похудения, важно обсудить это с вашим врачом или педиатром. Они могут оценить ваше состояние здоровья и дать рекомендации, сответствующие вашему возрасту и физическому состоянию.
 
Если вы все же хотите уменьшить свой вес, следующие общие рекомендации могут быть полезны:
 
Правильное питание: Сосредоточьтесь на потреблении здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, белки, злаки и ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием сахара и жиров. Регулярные и здоровые приемы пищи помогут контролировать аппетит и предотвратить передание.
 
Физическая активность: Увеличьте физическую активность. Занимайтесь спортом, ходите пешком, катайтесь на велосипеде или плавайте. Регулярные упражнения помогут ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий.
 
Умеренная потеря веса: Не старайтесь слишком сильно ограничивать себя в еде или слишком интенсивно заниматься физическими упражнениями. Для подростков важно избегать экстремальных режимов похудения, чтобы избежать негативного влияния на рост и развитие.
 
Питье воды: Пейте достаточное количество воды. Иногда организм может перепутывать жажду с голодом.
 
Сон: Не забывайте про здоровый сон. Недостаток сна может увеличить аппетит и привести к накоплению лишнего веса.
 
Подержка и мотивация: Обсудите свои цели с семьей или друзьями. Иметь подержку окружающих и чувствовать подержку помогает в достижении поставленных целей.
 
Напоминаю, что резкие изменения веса или диеты могут быть вредны для вашего организма. Лучше всего сначала посоветоваться с врачом или диетологом, чтобы разработать безопасный и здоровый план похудения, учитывающий ваш возраст и физическое состояние.

Answer 3

Ну ты и LONGER конечно, но для похудения
Ешь меньше сладкого и фастфуда
Больше овощей и зелени и ягод
Больше бегай и тренируйся
Но не перестарайся до нервного срыва, удачи

Answer 4

Измерь индекс массы тела (есть сайты и приложения для этого) . Там носишь нужные показатели. Если будет зелёное и даже чуть чуть больше или меньше - нормально, худеть не надо.