Итак, из чего должен состоять завтрак ? Какие функции он должен выполнять?

Answer 1

Утренний завтрак - это особая процедура, это больше не питание, это больше пополнение своей энергии оптимизма. Утренний завтрак лечит депрессию, лечит болезни иммунитета, он лечит отсутствие работоспособности, он нормализует артериальное давление, даёт женщинам возможность рожать здоровых детей (восстанавливает гормональные функции)
 Утренний завтрак - это то, что даёт человеку потенциальные возможности в жизни. Утро – это благостное время, в это время когда расцветают цветы и поют птицы, это время счастья. Поэтому лучше всего кушать на завтрак фрукты, сухофрукты, мёд и сладкие специи (анис, тмин, корица, бадьян, кардамон, солодка, шафран) . Так же, утром нужно употреблять молочные продукты. Зерновую пищу нужно кушать только раз в день, лучше всего в обед 12:00 – 13:00. Утрення пища предназначена для того, что бы накормить психическую сущность человека, это пища, которая взращивает наш ум и красоту. Женщина должна кушать сладкие продукты именно в утренне время, для того, что бы быть красивой и лучезарной.

Answer 2

завтрак даёт енергию на весь день поэтому завтрак должен состоять из сложных углеговодов и белка потомучто если есть белок утром тогда человек ест меньше на обед и ужин

Answer 3

надо подумать. я съедаю перед работой пару бутербродов и кофе с молоком. иногда чай но чувство голода все равно есть и на работе я очень раздражительная до обеда. когда перекушу плотно то даже настроение улучшается. зависит ли это от завтрака. )