Может быть передоз аскорбинками, уже 5 ем

Answer 1

Да, передозировка витамином C (аскорбиновой кислотой) возможна, хотя тяжелые острые передозировки редки, так как он водорастворим и излишки выводятся с мочой. Однако употребление больших доз, особенно разово или в течение короткого времени, может вызвать неприятные побочные эффекты. Важно знать, какая дозировка в одной аскорбинке, которую вы едите: если это маленькие желтые драже по 50 мг, то 5 штук — это 250 мг, что обычно безопасно; но если это таблетки по 500 мг или 1000 мг, то 5 штук — это уже 2500 мг (2, 5 г) или 5000 мг (5 г) сответственно. Верхний допустимый предел суточного потребления витамина C для взрослых установлен на уровне около 2000 мг (2 г) . Превышение этого уровня значительно увеличивает риск побочных эффектов, к которым относятся диарея, тошнота, рвота, изжога, спазмы желудка, вздутие живота, головная боль, бессонница, а при длительном употреблении очень высоких доз — потенциально образование камней в почках (особенно у предрасположенных людей) и нарушение усвоения других нутриентов. Съев 5 штук, вам следует немедленно прекратить дальнейше употребление, пить больше воды для ускорения выведения излишков и наблюдать за своим состоянием; если дозировка была высокой (суммарно больше 2 г) или вы почувствуете выраженные побочные эффекты, стоит обратиться к врачу. В будущем всегда проверяйте дозировку на упаковке и не превышайте рекомендованные нормы без консультации со специалистом.