Конечно же, вы знаете, что с утра обязательно надо полноценно позавтракать. А что такое полноценно победать?

Answer 1

Полноценный завтрак-кашка+чай или кофе. Обед: Первой, второе, салат, + чай или компот.

Answer 2

Для меня полноценный обед - это салат и суп, или салат и второе. Мне достаточно вполне)

Answer 3

Никогда не завтракаю, совсем это не обязательно, у каждого свой режим и свой организм.
Полноценный обед - наличие горячего первого блюда.

Answer 4

Первое блюдо-может быть как горячим так и охлажденным (окрошка)
Салат-при полноценном питании лучше всего лёгкий - огуречно -помидорно-редисочный с зеленью и маслом
Второе блюдо должно быть всегда горячем и тоже иметь "комплексную структуру"-гарнир и мясо (рыба, птица)
Компот. Вопреки народному мнению компот надо выпить за полчаса до обеда, чтобы подготовить желудок к пищеварению, а не смывать пищу со стенок желудка и устраивать там "очередную революцию"
Третье блюдо чаще всего заменяет лёгкий десерт типа твороженного или спелый фрукт