какая приблизительно будет калорийность окрошки с таким (вн) составом? и вобще, научите считать калорийность!

Question

я готовлю из 1%ного кефира, огурца, редиски и сосисок или докторской\молочной\детской колбасы. в общем все это, нарезанное квадратиками (кроме редиски) просто плавает в кефире) и очень даже вкусно)
а вот калорийность считать не умею.
 
пишут, что в окрошке, в состав которой входит и говяжье мясо, и яйцо, и картошка и еще чего-то там много - всего 77 калорий на 100 гр.
 
сколько же тогда в моей?

Answer 1

http:/polonsil . ru/blog/post/view/10548/ ВОТ ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ. (уберите пробелы)
 
взвешивайте сколько чего вы положили. калорийность указана на 100гр. (исключение яйцо - его калорийность пишут на 1шт)
потом сответственно сложите полученный результат)
 
вот конкретно калорийность продуктов которые вы кладете, на 100гр
 
Огурцы свежие 15
Кефир (1% жирности) 38
Редис 16
Колбаса вареная 250
 
если будете класть мясо вместо колбасы или сосисок, то там калорий меньше и можно добавить например яйцо) ну и полезне будет -
Говядина 180
Яйцо куриное, 1 шт. 65
 
как видите 100гр колбасы калорийне чем 100гр мяса и 1 яйцо вместе)
даже лук еще можно - Лук зелёный 18

http:/calories . ru/cgi-bin/ вот еще проще - считалка калорий. уберите пробелы.