А ну признавайтесь, нашли вы формулу правильного питания? В чем она, правда-матка?

Answer 1

Нашла. Есть в меру и разнобразно. Много свежих овощей и фруктов. Мясо и рыба. Меньше хлеба и сахара.

Answer 2

Из двух зол надо выбрать меньше. Например, свинина или говядина? Свинина! Свинина или курица? Курица! курица или рыба? Рыба! Рыба или грибы? Грибы! И так дале!

Answer 3

Не ем животных продуктов. Только растительные, обязательно разнобразные. Это снижает риск рака, риск сердечно-сосудистых заболеваний, исключает гипертонию, остеопороз, заболевания суставов ( артрит, артроз) . Для меня это идеальная формула. Слишком много близких умерли от рака ( дед, отец, свекор) или инфаркта ( тетка) или инсульта ( бабушка, подруга, знакомая, мать снохи) . И никто от старости. Это же как-то обидно. Люди толком и постареть не успели.

Answer 4

есть каждые 3 часа, объем пищи не превышает 1тонкого стакана, снизить до минимума соль, сахар, жиры. Хлеб исключить. Уже второй месяц стабильно худею. Медленно, но верно)