17 лет. высокий и худой . работаю целый день на стройке, какое спортивное питание посоветуете чтоб взорвать мышцы?

Question

высокий и худой . работаю целый день на стройке, какое спортивное питание посоветуете чтоб взорвать мышцы

Answer 1

ешь нормально, мясо, рыбу, яйца, молочку, овощи, сладости. Ты растешь тебе много еды надо, да еще работа физическая. Есть надо не меньше 4 раз в день и сытно, не перекусы, а горячую еду.

Answer 2

не надо ничего принимать, питайся просто и витамины принимай. Организм при чрезмерной нагрузке забирает резервы которые нужны для роста и набора массы.