подскажите очень питальную пищу для набора веса (массы) ! первое и второе .

Answer 1

Интересный запросик, ну попробую вам угодить
Первое блюдо :
Картофельный суп с фрикадельками.
Ингредиенты:
 500 г фарша
 700 г картофеля
 250 г моркови
 250 г лука
 3 ст. л. панировочных сухарей
 2-3 лавровых листа
 соль
 перец черный молотый
 перец горошком
 
В фарш добавить панировочные сухари, посолить, поперчить, хорошо перемешать
Из фарша сформировать фрикадельки.
Лук мелко покрошить. Морковь натереть на крупной терке.
Картофель почистить, нарезать брусочками или кубиками.
В кипящую воду добавить картофель. Добавить лук.
Следом добавить морковь.
Посолить, поперчить, довести до кипения.
Добавить фрикадельки, варить 15-20 минут.
За 5 минут до готовности добавить лавровый лист.
.
Второе:
Спагетти
 
Ингредиенты:
 
 400 г спагетти
 400 г фарша (любого, по вкусу)
 250 г помидоров
 200 г моркови
 150 г лука
 растительное масло
 соль
 перец
 
Приготовление:
Лук мелко нарезать. Помидоры нарезать кубиками. Морковь натереть на средней терке. На растительном масле обжарить лук. Добавить морковь, немного обжарить. Добавить помидоры, жарить 5 минут. Добавить фарш, посолить, поперчить, жарить до готовности (около 20 минут) . Спагетти отварить до готовности. Добавить спагетти к фаршу, хорошо перемешать.
 
Приятного аппетита) надеюсь вам это поможет )
.

Answer 2

У меня много знакомых мужчин занимались и набирали массу. питались примерно так:завтрак любая каша +2яйца варённых, перекусы в течении дня каши детское питание от 3-х лет, обед 1 -е 2 е +коктейль:детское питание 2-3ст. ложки, 2 сырых яйца взбить и пить, и ужин поплотне а самое важное чтоб это желательно было в одно и тоже время

Answer 3

не зависит, что вы едите, вес определяется гормонами, а т. е инсулином - жир совместно с мышцами, инсулин повышается углеводной пищей, инсулин давит тестостерон, тестостерон давит инсулин. от тестостерона тело сушится.

Answer 4

Считается, что залогом сытности блюда служит содержание муки. Так написано во всех кулинарных энциклопедиях. Макароны, белый хлеб - наиболе простые, но действенные блюда для набора веса. Одна маленькая булочка заменит второе мясное блюдо по калорийности. И лучше есть много вечером, перед сном. Все в жиры отложится. Пейте не воду, а жирности вроде сливочек (очень помогает набрать массу! ) или хотя бы молока. Потом, халва в качестве десерта просто кладезь для будущих жировых отложений.
Помните, что 300 лишних калорий в день - это плюс 50-70 грамм в день лишнего веса, а это 70-ти граммовая булочка.