Чем питаться быстро, вкусно и полезно молодому холостяку?

Question

В общем живу один совсем, готовить лень да и времени многовато надо что-бы достойное что-нибудь приготовить.
В моём рационе уже есть:
каши "овсянная" и гречневые хлопья, готовлю их в микроволновке залил водой, приправил, 5-7 минут и готово.
яишницу делаю, но надоедает часто есть её.
творого со сметаной +сахар и иногда добавляю бананы туда.
фрукты ем, яблоки, бананы в основном.
макароны варю и поедаю с всякими соусами песто, томатными и т. п.
ну и по мелочам кефир, бутерброды, чай с сладостями.
практически каждый день кушаю жидкое, горяче но еще 2 раза надо же в доме как-то питаться .
жду ваших советов, спасибо!

Answer 1

Сырые овощи в салатах - и чем больше, тем лучше: лук-порей, лук-ботун, капуста салатная (а ещё лучше - китайская) , салаты разных сортов; протёртая морковь (со сметаной, желательно) , редька (зелёная) , варёная свёкла, немного проваренная молодая крапива, щавель, свекольная ботва; тушёные либо пареные репа, тыква, кабачки; салат из свежих томатов, заправленный оливковым, рафинированным подсолнечным маслом либо сметаной (кефиром) ПОЛЕЗЕН ВЕСЬМА (особенно - для общения с дамами в интимной обстановке) . Впрочем - как и морковь, и луковый суп, а также фрукт киви. Фейхоа неплохо воздействует на сосуды и сердце (что тоже поможет произвести приятное впечатление на дам;) Весьма и весьма полезна в этом плане (да и в смысле очищения кишечника от шлаков) капуста брокколи. Причём лучше всего - в сыром виде.
Не стоит забывать и о молоке, кефире, твороге, сырах (но плавленые сырки лучше не покупать: в них отравы больше, чем полезных веществ) .
 
А вот сладости лучше из меню исключить: по своему опыту знаю, что они весьма пагубны (как и чёрный чай, и кофе) . Лучше больше "налегайте" на фрукты - особенно на цитрусовые, здорово повышающий иммунитет. Помните: кислый чай с лимоном - гораздо полезне, чем сладкий - с сахаром. А ржаной хлеб - несравнимо полезне пшеничного.
 
Здоровья Вам .

Answer 2

Макароны по-флотски
Картошка в мундире.
Мясо тушеное.
Сырники.
Омлет.
Макароны с сыром.
Купи рукав для духовки - в нём готовится всё - мясо, рыба, курица - засунул мясо в рукав и в духовку - даже следить не надо за процессом - достал и съел.

Answer 3

Что то я не заметила в вашем рационе мяса и рыбы! Обязательно два раза в неделю-мясо и два раза-рыба. Лучше всего в запеченном виде или приготовленное в пароварке (мультиварке) . Вкусно и полезно!

Answer 4

Овсяные печенья с тёплым молоком , овсяной хлеб с тёплым кифиром , тёплый кифир с хлебом