Как сделать эффективный протеиновый коктейль и как его принимать

Answer 1

Как сделать протеиновый коктейль
 
Предлагаю вам несколько рецептов протеиновых коктейлей для наращивания мышц и набора веса.
 
Протеиновые коктейли
 
Коктейль Арнольда Шварценеггера
 
Вам потребуется 2 чашки молока, полчашки молочного порошка обезжиренного, 1 яйцо, полчашки мороженого. Все продукты соединить и взбить миксером.
 
Коктейль
 
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
 
Коктейль
 
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
 
Коктейль
 
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
 
Коктейль
 
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
 
Коктейль
 
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
 
Коктейль
 
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
 
Коктейль
 
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
 
Коктейль
 
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
 
Коктейль
 
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
 
Коктейль
 
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
Выпейте коктейль и приступайте к тренировка