Девочки в 13 лет мой вес 95 кг у меня нет силы воли на спорт и диету помогите (

Answer 1

я тоже не шибко худая была в 17 лет) И потом у тебя сейчас идет перстройка организма. постарайся ему помочь. кушать меньше. больше гулять

Answer 2

Хм. и как же посторонние люди помогут тебе? !
Силы воли нет, диеты не нужны, спортом не занимаешься. если бы ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТЕЛА похудеть, не сидела бы в "ответах" с хот-догом в зубах, а начала бы уже предпринимать активные действия!

Answer 3

ешь мясо нежирное, салаты, кашу с куском хлеба на завтрак (никаких углеводов на ужин)
если на спорт силы воли нет, то заставляй себя пешком побольше ходить
просто ешь не по ведру, а по полведра
если на жор пробьёт - напихивайся яблоками и пей воду литрами
если есть поменьше углеводов, то постепенно аппетит становится меньше

Answer 4

Предлагаю такой вариант . Ешь всё что хочешь но блюдечками . Да-да обычными чайными блюдечками . Есть можно 4 раза в день и не есть сладкого после 6 . Допустим так :
Утро 10:00 - Ешь что то размером в блюдечко ( макароны , гречка ) Короче но только одно блюдечко !
День 12:00 - Ешь тоже что подобное как на завтрак
День 14:00 - Ешь супчик ) только без второго . Суп ешь из обычный тарелки .
Вечер 18:00 СЪешь салатик , гречку . Или что то подобное .
До 13:00 на завтрак или на 2 завтрак , можешь съесть конфетку или маленькое пироженое , дольку шоколада . Главное что бы у поместилось в блюдце . Часа в 16:00 выходи на улицу и просто ходи в быстром темпе . Находи 3 км и домой кушать . Потом привыкнешь и быстро похудешь , если не нарушать к сентябрю кг 7-10 скинешь . Удачки !

Answer 5

Посмотри советский фильм "Влюблен по собственному желанию". Может в 13 лет это и не совсем те варианты. Да и не только в 13. Но ты все же посмотри. )

Answer 6

А как родители не досмотрели? Как вобще питатся надо. чтоб довести себя до такого? Обращайся с родителями к врачам-диетологам, хотя при подобных случаях и психолог не помешает!

Answer 7

сначала определись, что тебе лучше: с полным животом и с пирожком на диване или с друзьями, стройной в парке, на пляже. отсюда и танцуй, а хочется-не хочется забудь.