Я потерял много крови. Что должно входить в моё меню, чтобы постепенно восстановить недостаток крови в организме?

Answer 1

морковный сок пополам с молоком (1-2 стакана в день достаточно) , или тертая морковка со сметаной (морковки может быть и 3 и 5 шт, небольших. ) .
Совет давний, одного старенького профессора- еврея. Проверен личным опытом и опытом знакомых.
Затрат ни каких, вреда для организма тоже нет, сплошная польза. Рекомендую попробовать, вы ни чем не рискуете.

Answer 2

В основе кроветворных функций организма лежит наше питание. Не даром говорят, что мы состоим из того, что едим. Есть определенные продукты, которые усваиваются организмом особенно хорошо, и отлично насыщают нашу кровь. Если вы не вегетарианец, то вам рекомендуется есть отварную говядину (или слегка обжаренную печень) в сочетании с гречневой кашей. Т. к. вашему организму в период ослабленного состояния необходимы белки ( в том числе и животного происхождения)
 
2 шаг
 
Для вегетарианцев подойдут следующие способы.
Кагор, грецкие орехи и красное яблоко. Неплохо бы выпивать утром натощак или перед обедом 50 гр кагора и съедать 3-5 грецких орешков, и хотя бы половинку яблока. Эти продукты обязательно позаботятся о вашем гемоглобине.
 
3 шаг
 
Поднять гемоглобин поможет гранатовый сок
 
Гранаты. Тут уж как ваша фантазия подскажет – отколупливать по зернышку или сразу выдавить сок из целого граната.
 
4 шаг
 
Пить соки из сырой моркови и свеклы тоже очень полезно. При желании сок можно разбавить водой, т. к. он получается немного терпким. Достаточно 1/2 стакана в день.
 
5 шаг
 
Что и не говори, одного питания всё же не достаточно. Нужен воздух! Бывайте чаще на улице, в парках, за городом. Кровь должна насыщаться кислородом!
 
признаки большой потери :сердцебиение, отдышка, побледнение кожных покровов. КУпите препарат железа, можно Тотема или что вам предложат. Просите подешевле, а то есть и за80р, а есть и за 500р.

Answer 3

В первую очередь - приниамйте больше жидкости, чтобы восстановить объем циркулирующей крови. Если дефицит крови после кровопотери большой, то продуктами восстанавливать - это по времени займет годы , а железа усваиваетсякрайне мало. То, что гемоглобин можно повысить с помощью продуктов, в которых содержится много железа , весьма распространенное заблуждение. Имет значение не только количество железа в продукте , но и его форма. Так называемое "гемовое" железо (гем - основа гемоглобина) содержащеся в мясе, всасывается в десятки раз лучше, чем железо из фруктов и красного вина. Кстати, из гранатов и других фруктов железо практически не усваивается. Так что - только мясо.
Кроме того, железо содержится в печени, рыбе, мясе птицы - в них много белка, который улучшает его усвоение и использование. Очень много железа в печени и языке, в фасоли, горохе, в проросшей пшенице, есть в гречке и грецких орехах.
 Улучшить усвоение железа помогут лук, цитрусовые и другие продукты, богатые витамином С и В. Знайте, что молочные продукты, а также чай и кофе, препятствуют усвоению железа, поэтому их употребление следует ограничить.
Кроме того, полагаю, что при большой кровопотере без препаратов железа в все равно не обойтись. Роль гемоглобина - это перенос кислорода, получаемого из воздуха с кровью к тканям организма. Таким образом, когда гемоглобина (и железа) мало, развивается кислородное голодание всех органов и систем организма. Поскольку наиболе энергозатратными являются головной мозг и сердце, они страдают в первую очередь, появляются сонливость, повышеная утомляемость, головокружение, одышка при легкой физической нагрузке, сердцебиение.
Достаточно эффективен препарат " Ферум-лек", есть и другие препараты. Относительно их и дозы потребления Вам должен дать рекомендации врач, впрочем как и в целом относительно Вашего вопроса.
Итак, чтобы удовлетворить потребность нашего организма в железе, мы прежде всего должны:
 
 * есть натуральные, нерафинированные продукты;
 * предпочитать продукты, в которых много железа;
 * помнить о витамине С и о витамине В12, которые делают железо легкоусвояемым.
 
Продукты, содержащие железо:
Продукт/ Размер порции/ Кол-во железа (mg)
говяжая печень 85гр 7. 5
печень цыпленка 3 небольшие шт. 7. 4
отруби 1/2 стакана 6. 2
пшенная каша 1/2 стакана 6. 0
моллюски 85гр 5. 2
устрицы (сырые) 85гр 4. 8
курага 85 гр 4. 0
свиная отбивная 85гр 3. 3
бифштекс (из постного мяса) 85гр 3. 0
печеные бобы 1/2 стакана 3. 0
миндаль 57 гр 2. 7
сливовый сок 1/4 стакана 2. 6
пророщенная пшеница 28 гр 2. 5
зеленая фасоль 1/2 стакана 2. 1
сливы 5 больших 2. 0
 
Поправляйтесь!

Answer 4

хорошо помогает салат из печени (печень вареная , лук, морковь, майонез, соль) . и вкусно и полезно. а также хорошо попробовать такой салат - вареная свекла натереть на терке, добавить вымоченной кураги, нарезанной мелко, грецкие орехи, изюм, чернослив, все заправить майонезом, добавить соль по вкусу. тоже не плохо. Ешьте мясо вареное с овощами. а на десерт мед. организм быстро придет в норму