я ем 1 раз в день. желудок маленького объема мой вес 48 кг рост 172 мне 23 я мужчина

Answer 1

А вы не пошутили? Это же очевидно, что в таком случае есть надо часто, пусть и понемногу. И поколорийне пищу принимать.

Answer 2

это критически мало! Тебе надо обжираться, чтобы увеличить объем желудка и набрать вес. С такой детской массой у тебя здоровье испортится скоро. Для твоего роста нормальный вес 172-100=72кг. Кушай

Answer 3

Я пришел когда с армии, встретил такого в спортзале! Он говорил, мол не лезет, но врач ему диету посчитал, 4 раза по чуть-чуть, режим, спорт посоветовал! Вот он и тягал женские гантельки, зато 10 кг на месяц набрал! Не шути !