что должно входить в меню на завтрак ? из чего должен состоять завтрак ?

Answer 1

Для меня обязательно: чёрный кофе (свареный) , кусок козьего сыра ( если нет, то любой сыр) , пару шоколадных конфет.

Answer 2

овсянка, можно с фруктами и маслом (можно на молоке) .
 гречневые хлопья (на молоке можно) .
омлет или глазунья.
Творожники или просто творог с изюмом и сметаной, чай.
 
А вот если в течение дня нет возможности есть первые блюда, а бутербродные варианты - на завтрак ПЕРВОЕ.