утром что надо есть правильно скажите пожалуйста. скажите пожалуйста

Answer 1

Для правильного питания с утра рекомендуется на голодный желудок выпивать по стакану воды, затем через минут 10 только начать прием пищи. Вода подготавливает организм и дает сигнал что пора проснуться. Самое главное завтрак должен быть плотным.

Answer 2

каши надо есть ) как на молоке, так и на воде ) немного сливочного масла. в каши неплохо бы добавлять изюм и прочие сухофрукты. так же пару раз в неделю нужно кушать творог. минут за 10 до еды можно съесть чайную ложку меда, запив водой комнатной температуры ) но тогда на завтрак лучше ничего сладкого не есть ) ну и в течении дня.

Answer 3

Правильно надо есть тогда, когда появляется чувство голода! (Не путать с аппетитом) .