Подскажите что нужно делать что бы похудеть? Что нужно делать что бы похудеть?

Answer 1

Не ешь после 6, а в течении дня кушай маленькими порциями) (Лучше 5-8 раз в день поесть маленькими порциями, чем 2 или 3 раза, но большими тарелками) Замени белый хлеб черным, ешь больше фруктов и овощей, не увлекайся конфетами и прочими вкусностями. И самое главное гуляй по 2 км в день) А еще за 20 минут до еды выпей 2 стакана воды (В день 2 литра) . Попоробуй, все это хотя бы неделю будешь выполнять, результат будет офигительным. )

Answer 2

"не жрать", меньше сидеть, бегать по утрам, качать пресс
весы фигня, купите портновский сантиметр и меряйте объемы

Answer 3

я теперь отвечаю на такие вопросы так: попробуйте систему минус 60
 
мне она очень и очень помогла, усилий-минимум, а свой желаемый результат достигла быстро и при этом, не набираю лишне. Ттолько не подумайте что я что-то рекламирую, это действительно правда