Дробное питание? Что вы знаете. о дробях в питании? (Ё! ) )

Answer 1

полезно это, намного лучше, чем три раза плотно поесть. Лучше понемногу, но часто, 5-6 раз в день, тогда желчь не будет застаиваться

Answer 2

Дроби примерно такие:
в 7. 30-каша на молоке с медом или яичница, сок, кофе
в 9. 30-бутерброд с сыром или натуральным мясом
в 12. 00-полноценный обед (нужно, правда, постараться не брать ко второму блюду крупяной или картофельный гарнир)
в15. 00-йогурт, фрукты, бутерброд с мясом и овощами на зерновом хлебце
с 18. 00 до 19. 00-ужин (исключая сало)
в 21. 00-21. 30-кефир, молоко или фрукт
Частый прием пищи обеспечивает равномерное насыщение и помогает значительно сократить размеры порций. )