Ребята и девчата мне нужно за 5 месяцев из 85 превратится в 60кг , очень на кону жизни !

Question

давайте советы только проверенный!

Answer 1

Рис без соли и без не чего до 2х кг в день , на следующий день варенные овощи то же без не чего. Раз в неделю 100 г хлеба черного и 4 фрукта + занятия спортом.

Answer 2

ну это же пол года! проверено, гречневая диета, есть только гречку без соли масла и тд, залить на ночь гречку кипячоной водой как набухнет есть, естьтолько е, сколько угодно и когда угодно, чай пить только без сахара, ну если захочится разнобразия то пить кефир, и так 2 недели

Answer 3

Полностью согласна с Алексем - если здоровье позволяет, без физ. нагрузок не обойтись. А если время дорого, лучше обратиться за помощью к инструктору в спорт. зале.
Ограничительные диеты вещь опасная, а вот внимание к питанию в плане его полноценности и своевременности обязательно.
И не кушать когда нет чувства голода! (никаких пожевать абы что и за компанию или для поднятия настроения. )
Убрать всякие колы, лимонады и т. п, бургеры, чипсы и им подобное, вместо них лучше соки.
Если охота просто пить - ОБЫЧНАЯ вода без газа
Если охота сладкого - вместо конфет лучше сухофрукты (курага, финики, инжир, суш. бананы и т. п, кроме того, что вкусно ещё и полезно)
Хлеб лучше серый, чёрный
Питаться в теч. дня - завтрак, обед, полдник ужин (это позволит не хватать безконтрольно куски в течение дня и не передать, что называется "с голодухи" .
Еда обязательно должна быть разнобразной.
Если же нужен детальный совет по питанию - однозначно лучше обратиться к специалисту (врач-диетолог) , следовать советам подруг и незнакомых людей вряд ли стоит (можно и навредить себе)