как вы думайте получиться протеиновый коктейль, 2 банана, 2 перепелимых яйца, 1 ст. ложку мёда, и пол литра молока?

Question

и когда лучше пить ?

Answer 1

Ну и сколько там протеина?
500 грамм молока - 16 грамм и 2 яйца - 2, 5 грамма. Итого 18, 5 грамм. А всё остальное углеводы.
 
Вот если смешать 2 куриных яйца, 0, 5 кефира, 100 грамм Малыша истринского 1, и одно яблоко без кожуры. Добавить кипячёной воды до нормальной густоты и взбить в блендере. Минимум 37 грамм + легкоусвояемые микроэлементы. )
 
Равными порциями в течение дня.