От каких продуктов поправляются в первую очередь? Может у вас имется личный опыт? Поделитесь.

Answer 1

Можно так же сказать, что все не правильно кроме может одного ответа (в красной рубашке) . До обеда можно всё есть сколько угодно, с расчетом не спать, не лежать, с четким распорядком, желательно повысить физ. нагрузки, простои пример выходить на работу за 1-2 остановки раньше и пешком, и также домой за 1-2 остановки до дома. Ну а если машина то незнаю, хотя бы раз в неделю на бегдорожку. Последнии прием еды в рот в 18:00, на ночь какои -ниб, яблоко, груша, не жирн. кефир. хотя б даже банан 1 шт, ни чего страшного, но в 18:05 встать из-за стола с легким чувством голода, спать лечь в 23:00.

Answer 2

Колбаса, полуфабрикаты, жареное, копчёное. Хлеб-умеренно, сладости-лучше не есть торты-пирожные. Можно карамель, зефир, пастилу.

Answer 3

поправляются от продуктов в которых содержатся углеводы, я после родов похудела на 25 кг, исключила из рациона хлеб, все каши, от шоколада отказаться не смогла) с утра кофе с шоколадкой, обед чай с жареной курочкой без хлеба, вечером тоже чай с мяском, а вобще чтоб похудеть нужно меньше ЖРАТЬ)

Answer 4

все мучное (хлеб, печенья. макароны, ) картофель и рис, соль и сахар, все конфеты и варенья, из фруктов я не ем бананы, любая колбаса.

Answer 5

Личный опыт. практически не ем мучное, сладкое, крупы, Исключила жирное, колбасы, майонез, сливочное масло, фаст фуд, снеки. Основа рациона - куриное филе, нежирная рыба, овощи (кроме картошки) , фрукты (кроме винограда и бананов) , низкожирные молочные продукты, яйца (лучше без желтков) . Практически без физических нагрузок за год минус 15 кг

Answer 6

Если хотите похудеть: исключить мучное, жаренное, сладкое, жирное мясо, картофель
больше есть свежих овощей, фруктов;
из мяса - нежирную телятину в отварном виде, либо приготовить котлеты на пару; белое куриное мясо без кожи.
И самое главное побольше двигаться, не обязательно бегать, а просто ходить, плавать.

Answer 7

Не верны все ответы - все мучное, как раз не стоит удалять из рациона. Стоит отказаться от простых углеводов, таких, как сахар и сладкие фрукты (бананы самый калорийный продукт) . Нужно просто жрать меньше, что бы снизить аппетит и увеличить пользу, нужно есть овощи, диететическое мясо и сложно углеводные продукты. Исключить из рациона приправы и глутаминовые усилители вкуса, типа перца, петрушки, уменьшить потребление соли. которая задерживает воду в организме, но не сокращать потребления воды.

Answer 8

От булочек. Я именно от них сразу набираю килограмма 2. :о После других продуктов такого не наблюдается, даже после тортов и конфет.