Можно ли при похудении утром съесть 2 сырника не особо жирных? Сответственно вечером катаюсь на велосипеде по 3 ч)

Answer 1

Полина, поверьте опыту: есть при похудении можно ВСЁ - только меньше, чем обычно. Можно (и даже нужно! ) больше трёх раз в день - но понемногу.
Три часа на велике - это прекрасно! Только не делайте этого совсем на ночь глядя, такой вздрюч перед перед сном не полезен.
Удачи!

Answer 2

На мой взгляд, утром это не столь критично, хотя при похудении ("сушке") в приоритете быстрые белки (а творог - источник казеина) , но они скоре нужны людям, которые "качают мышцы". Вобще многое зависит от жирности творога и количества добавляемого САХАРА! Да и если они жареные, то не стоит и не похудения ради, а просто потому, что желудку с утра тяжеловато. Можете съесть их ближе к обеду, если хочется.