как готовить гречку чтобы в ней осталось максимум Ккал и углеводов или может вобще её сырой есть ? (мне на набор массы)

Answer 1

Приготовьте на молоке и при подаче добавьте масло сливочное, таким образом увеличите пищевую ценность продукта
гречка богата углеводами и белками, но не полноценно по содержанию аминокислот, а при варке с молоком показатели выравниваются)
Будет очень полезное и вкусное блюдо)

Answer 2

Гречка приедается, лучше перловку или рис. Калории никуда не деваются хоть как варите.

Answer 3

Да, действительно гречку можно и не варить. А на ночь залить к примеру тем же кефиром. утром кашка будет готова. Кстати, врачи говорят, что именно таким образом. каша наиболе полезна

Answer 4

1 стакан гречки, 2 стакана воды, пол ч. ложки соли и 2 столовых ложи раст. масла варит 20 минут под рышкой после зкипания.
в курице мясе и яйцах больше белка .

Answer 5

Сварите и положите масла побольше, тогда и вес наберёте, от пустой гречи вес теряют