Если пить только один протеиновый коктейль в день? Можно ли так сильно похудеть?

Question

Я думаю 20 дней есть сто калорий в день + протеиновый коктейль, чтоб не обвисла кожа. И еще вопрос можно ли разбавлять коктейль маленьким кол-вом молока, то совсем его не люблю

Answer 1

можно. если еще и двигаешься. но организму нужны углеводы и остальное. кушайте еще овощи на воде , макароны безничего. супы кушайте. только без зажарок. лавное спортом занимайтесь. кушать надо обязательно. но спорт . 2 часа утром и 2 часа вечером. похудешь. утром бег с 7 утра. хотябы пол часиа кажд день. полубег. с 10 до 12 30 тренировка. птм отдых. с 4 до 6 опять тренировка. можно до 7 и позже. еслинет времени то если хочется кушать? побегай. когда занимаешься спортом то ни кушать ни курить и пить не хочется. когда дыхалки не хватает то проклинаешь все на свете. скакалка тоже очень хор метод. часик на скакалке. а чтобы кожа не обвисла качайся. у меня папа 65 как огурец. с 7 утра уже в зале.