Масса. Что нужно есть для начинающего бодибилдера на массе?

Answer 1

Нужно выработать режим питания, есть где - то через каждые 4 часа. Пить всегда одинаковое кол-во воды. Нужно распределять по приёмам белковую и углеводную (медленные углеводы) пищу. Аминокислоты хорошо идут, глутамин помогает для набора массы. В принципе препараты не дорогие и доступные. Естественно тренироваться нужно, без этого ни куда! А вобще литературы всякой полно, журналов уйма, в интернете информации много. Сейчас даже индивидуально питание и тренировочные комплексы составляют через интернет, можно заказать. Если в зал ходите, поговорите с инструкторами, тоже плохого не посоветуют!