продукты сейчас сижу на даче и нет почти доступа к инету какие продукты богаты клетчаткой? очень надо. заране спасибо.

Answer 1

Трескай редиску и парь репу, можешь свой хлеб спечь из муки второго сорта с добавлением отрубей к объему муки 15-20%. Для разнобразия на дачи есть и огурцы с помидорами, лук и чеснок. Но и кусок сало не лишним будет.

Answer 2

Больше всех клетчатки содержится:
1. Отруби
2. миндаль
3. соевые бобы
4. зеленый горошек
5. цельно зерновой хлеб
6. арахис
7. бобы
8. изюм
9. зелень
10. морковь