я занимаюсь спортом , но не могу вобще употреблять молочные продукты для усиления мышц и костей , что мне делать ?

Question

С детства не могу пить молоко, кефир, редко только сыр сьем . меня даже от запаха рвет !

Answer 1

Тогда либо заниматься спортом и есть полезные продукты, либо бросить спорт и начать заниматься Фаст фудом! )
Мужики слабаки. возможно сравнение и неуместно, но когда была беременна надо было творог есть в приличных количествах, а я его терпеть не могла (НО! -надо-значит надо)

Answer 2

попробуй протеины. вкусы разные. в бананах много белка. любой спортсмен это знает. варенное яйцо. творог конечно тоже хорош, хз как ты на него реагируешь. почитай про питание спортсменов

Answer 3

А творог можешь? его можно перемешивать с любыми фруктами, ягодами или вареньем. Отварное мясо (куриная грудка) - тоже отлично! Яйца. фасоль, орехи. рыба и морепродукты

Answer 4

Можно купить семечки чуть обжаренно кунжута. 2 чайных ложки, это дневная норма кальция для человека. Их просто надо разжевать и с водой проглотить. Это вкусно.