Как узнать сколько ккал должен съедать человек в день?

Answer 1

Какие то вы всё же искусственные, как роботы. С такими вобще не имею дел. Да ешь ты всё, что душе угодно, и когда угодно. НО главное вмеру, с хорошим настроением и конечно веди активный образ жизни.

Answer 2

все зависит сколько ты тратишь ккал за день чем больше энергии тратишь тем организму нужно больше ккал.
в среднем это число сост от 2500-2700 ккал в день

Answer 3

Потребление калорий зависит от пола и возраста. Кроме того, понятно, что человеку, ведущему активный образ жизни, калорий требуется больше, нежели малоподвижному. Итак:
 
Детям младшего возраста – 2-3 года необходимо 1000 калорий в день, а детям 4-8 лет следует потреблять до 1500 калорий в день при низком уровне физической нагрузке.
 
Молодым людям 9-18 лет требуется порядка 2500-3000 калорий, а девушкам этого возраста необходимо до 2300 калорий. Такое большое энергетическое потребление связано с тем, что организм активно растет и изменяется, на что уходит большая часть ресурсов.
 
Мужчина должен потреблять в день 2000-2500 калорий, рамки достаточно широки, ведь они зависят от возраста и рода деятельности, так мужчине до 30 лет требуется 2500 калории, а мужчине от 30 до 50 лет хватает и 2100.
 
Женщинам калорий требуется меньше, в среднем, женщине достаточно 1500-2000 калорий.
 
Мужчинам, в возрасте 20-50 лет, у которых большие физические нагрузки нужно 2500-3000 калорий, женщинам при таком же образе жизни достаточно и 2000.