продукты питания содержащие l-карнитин? В каких продуктах содержится l-карнитин

Answer 1

Красное мясо (например, ягнятина, оленина и говядина) особенно богаты І-карнитином.
В рыбе, птице, молоке и грудном молоке содержится меньше количество І-карнитина, а в продуктах растительного происхождения этого вещества или совсем нет, или содержание его крайне мало. В среднем, ежедневно мы потребляем около 100-300 мг І-карнитина с пищей.
 
Говядина 100-220 мг/100 г
Свинина, крольчатина 20-30 мг/100 г
Мясо птицы 6-30 мг/100 г
Рыба 6-20 мг/100 г
Колбасные изделия 1-20 мг/100 г
Молоко, сыр, молочные продукты 1-10 мг/100 г
Грибы 1-5 мг/100 г
Фрукты, овощи, орехи, злаки 0-1 мг/100 г

Answer 2

ну гугль же
ни в каких, синтезируется организмом при определенных условиях. Дальше в гугль.