Что главное надо соблюдать при желании снизить вес, почему вес снова возвращается и вобще-надо ли Вам худеть?

Answer 1

Постоянство. Вес возвращается из-за того, что физиологическая природа человека всегда старается сохранить всё так, как было раньше. Это своеобразный барьер, который можно пробить, но не сразу. Поэтому посидеть на диетке месяц - эффект то будет, но надолго ли его удастся сохранить.
А вот нужна ли диета? Хороший вопрос. С одной стороны диета, безусловно, стресс для организма, а с другой стороны, абдоминальный жир, скапливающийся в организме, очень вреден для наших органов, поэтому имет смысл с ним бороться, но бороться надо долго)
Основное правило - смена образа жизни. Отказ от крахмала, типа картошки.

Answer 2

Накапливали лишний вес по грамму годами, а растранжирить пытаетесь за считанные дни? Не получится.
 
Почему-то те, кто хвастается идеальным весом, вместо своей фотографии показывают нам аватарку - стесняются что ли?

Answer 3

Низкоуглеводная/Безуглеводная диета творит чудеса! За 2-3 месяца уходит практически весь жир! Со временем жир опять набирается, поэтому курс этой диеты проводится по мере накопления жира, скажем, раз в год.

Answer 4

Прежде всего надо причину лишнего веса установить (гормоны, работа надпочечников, нарушение обмена. или тупая пищевая распущенность) . Потом уже соблюдать или лечиться.

Answer 5

Любая курсовщина - полная фигня .
Нужна система питания , соблюдать которую придется ПОСТОЯННО и НЕУКОСНИТЕЛЬНО . Всю оставшуюся жизнь .
А именно : хлебу и всему мучному - категорическое нет !
Сахару - прощай навсегда !
Каши - очень ограниченно и отдельно от белковой пищи .
Много простой чистой воды .
Из алкоголя только крепкие спиртные ( водка, коньяк - осторожно) , никаких сладких и полусладких вин .
Мясо с овощами , сало, борщи , овощные супы , листовые овощи и любые другие - да .

Answer 6

Мне худеть не нужно, вешу 64 кг при росте 170, 46 лет. А вес возвращается, потому что нельзя расслабляться.

Answer 7

мне - нет. мой вес в норме. нужно рационально сбалансированно питаться и двигаться

Answer 8

я бы хотела сбросить 15 кг. пока только 2 сбросила за 2 недели. не ужинаю. верне посде 19 перестала есть . и уменьшила порции. в этом и секрет. есть меньше и всё.

Answer 9

Худеть? Хотелось бы. Но, говорят, что толстеют не от котлет, а от лет. В этом есть здравое зерно. Как худеть. Ограничить в первую очередь жирное и сладкое. Нет пельменям, сосискам, колбасе и , увы, сыру жирному. У сыра почти полная усвояимость, а жирность. Можно иногда 17%. Самая главная ошибка тех, кто пытается сбросить вес- употребление растительного масла. Между тем, 1 столовая ложка масла по калорийности равна 2 котлетам. Это надо знать. Кладите 1 стол. ложку масла на 1 кг салата. надо отмерять. Сначала есть не вкусно, потом привыкаешь. Нет курице с кожей свинине, картофелю. Зато рыбы сколько хотите, гречку, воду чистую не газированную.

Answer 10

А я вот уже 8 лет на работу и с работы пешком хожу. В одну сторону 4-5 км и назад! Вот так!