Зачем диета если после неё всё равно без меры наешься

Answer 1

Главные принципы диеты, чтобы не хотелось потом нажираться. Придерживаясь их я скинула 20 кг за 2 года практически без физ. нагрузок
1) нужно потратить время и силы на диету, которая будет вам нравиться, чтобы не срываться - в моем случае это много белковой пищи - в основном яичные белки в виде омлетов, куриное филе и нежирная рыба, медленные углеводы (крупы, но не все) , снижение калорийности за счет отказа от жиров
2) Отказываться от всего вредного - мучного, сладкого, острого, жирного - постепенно
3) Иногда можно есть ВСЕ. Но только иногда и по чуть чуть! Раз в неделю конфетка или кусочек пиццы не повредит
4) Чуть - чуть потерпеть. Отказавшись от сладкого на неделю вы заметите, чо его не так уж и хочется - организм перестроится
5) Ищите полезные замены привычным продуктам. Колбаса - куриное филе; сахар - стевия, майонез - сметана
6) Готовьте! поищите рецепты, которые будут диетичны и нравиться вам. Например, для меня стали открытием крем-суп из цветной капусты, горбуша, приготовленная на пару с лимонным соусом, обезжиренный творог, взбитый в блендере с фруктами