Какая каша самая полезная?

Answer 1

Манная каша Полезные вещества: фитин (органическое соединение фосфора) . Калорийность, 100 г: 398 ккал. Чем и кому полезна каша: благотворно влияет на кости, мышцы и желудочно-кишечный тракт. Полезна детям, подросткам, пожилым людям и тем, кто хочет поправиться. Овсяная каша Полезные вещества: витамины группы В, биотин, селен, клетчатка. Калорийность, 100 г: 406 ккал. Чем и кому полезна каша: снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и состояния кожи. Полезно есть с сухофруктами и молоком. Полезна всем, особенно при склонности к ожирению. Гречневая каша Полезные вещества: витамины В2, Р, С, аминокислоты, магний, железо. Калорийность, 100 г: 375 ккал. Чем и кому полезна каша: помогает при болезнях сосудов, диабете и пониженном уровне гемоглобина. Лучше есть с молоком. Особенно полезна детям, подросткам и беременным женщинам. Читай также: Рисовая каша Калорийность, 100 г: 377 ккал. Чем и кому полезна каша: выводит жировые шлаки и благотворно влияет на нижние отделы кишечника. Есть лучше без масла, на воде. Включить в свою меню следует тем, кто хочет похудеть, а также при диаре. Перловая каша Полезные вещества: кальций, магний, лизин (оказывает противовирусное действие и способствует повышению прочности костей и сухожилий) . Калорийность, 100 г: 374 ккал. Чем и кому полезна каша: улучшает состояние кожи. Полезно есть с медом. Помогает перловая каша при запорах. Пшенная каша Полезные вещества: медь, марганец, цинк. Калорийность, 100 г: 381ккал. Чем и кому полезна каша: снимает усталость. Лучше есть с медом. Полезна тем, кто имет склонность к ожирению. Пшеничная каша Полезные вещества: серебро, цинк. Калорийность, 100 г: 327 ккал. Чем и кому полезна каша: полезна всем, особенно при повышенных физических нагрузках. Кукурузная каша Полезные вещества: кремний, железо, натрий, фосфор, хром, цинк, витамин Р и каротин. Калорийность, 100 г: 337 ккал. Чем и кому полезна каша: выводит из организма токсичные вещества. Полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях