Сколько надо есть ребенку?

Question

Мне 11 лет. Вешу я 32к. Но мама мне кладет на завтрак обед и ужин лошадиные порции. Например на обед: 2 половника супа и салат. Ужин котлета грамм под 400 и картошки столь коже. Можете примерно написать сколько надо есть супа и т. д просто я не могу физически столько есть.

Answer 1

Сколько пищи должен съедать человек каждый день? Ответ на этот вопрос не может быть одинаковым для всех. Количество пищи, необходимое человеку, зависит от его возраста, профессии и образа жизни. Вспомним, что пища служит для нас источником энергии. Значит, чем больше расходуется в организме энергии, тем больше пищи ему потребуется. Вся расходуемая в организме энергия в конце концов превращается в тепло и в таком виде е можно измерить. Единицей измерения обычно служит калория, то - есть количество тепла, которое необходимо, чтобы нагреть 1 литр воды на 1 градус. В калориях измеряют и ту энергию, которую могут дать в нашем теле вещества, входящие в состав пищи. Известно, например, что 1 грамм белка или углевода может дать в организме 4, 1 калории, а 1 грамм жира — значительно больше — 9, 3 калории. Потребность человека в пище тоже принято измерять в калориях. Дети тратят различное количество энергии в зависимости от возраста. Например, в возрасте от 1 года до 3 лет ребенок затрачивает около 1 300 калорий в сутки, от 3 до 7 лет — 1 800 калорий, от 7 до 11 лет — 2 300 калорий, а от 11 до 15 лет — свыше 2 900 калорий. Таблица калорийности продуктов Таблица калорийности готовых блюд

Answer 2

деточка! ты представляешь себе котлету весом 400 грамм? это размер батона хлеба! не утрируй! кроме того в обед нужно есть не только суп, но ещё и второе! вес для твоего возраста у тебя низкий. примерный рацион ребёнка 11 лет в норме: завтрак- каша 250 грамм, хлеб с маслом, чай.
в обед- суп 300 грамм ( то есть полтора половника) , на второе- салат 100 грамм, котлеты 2 шт ( это 100 грамм) и гарнир 100 гр, плюс хлеб.

 полдник 200 мл кефира и булочка ( это 50 гр)

 ужин- творожная запеканка 250 гр со сметаной 50 гр, чай.