что можно есть на дете

Answer 1

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1. Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2. Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3. В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4. Последний прием пищи в 18-00.
5. В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6. 2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7. Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )