что обозначает - 1м ложка сыворотки? занимаюсь в тренажерном зале. составить питание хочу, не могу разобраться с этим.

Answer 1

Это мерная столовая ложка. Можете ориентироваться по этой таблице Количество основных ингредиентов (продуктов) в одной мерной чашке (240 мл. ) и одной мерной ложке. Количество указано примерно. Все продукты отмеряются «под нож» Вода простая чистая - 1 мерная чашка равна 240 мл, 1 мерная столовая ложка равна 15 мл Мука пшеничная – 1 мерная чашка равна 150 грамм, 1 мерная столовая ложка равна 9 грамм Мука пшеничная цельнозерновая - 1 мерная чашка равна 130 грамм, 1 мерная столовая ложка равна 9 грамм Мука ржаная – 1 мерная чашка равна 130 грамм, 1 мерная столовая ложка равна 9 грамм Соль – 1 мерная чайная ложка равна – мелкая соль 8 грамм, крупная соль 7 грамм Сахар-песок белый – 1 столовая мерная ложка равна 15 грамм Сахар-песок белый - 1 чайная мерная ложка равна 5 грамм Дрожжи сыпучие – 1 мерная чайная ложка равна 4 грамм Дрожжи прессованные свежие (мокрые) из расчета 2 грамма на 100 грамм муки. Масло растительное - 1 мерная столовая ложка равна 15 мл. или 15 грамм. Мука гречневая – мерная чашка – 175 грамм, мерная столовая ложка – 12 грамм Мука овсяная – мерная чашка – 130 грамм, мерная столовая ложка – 9 грамм Мука кукурузная - мерная чашка – 130 грамм, мерная столовая ложка – 9 грамм Мука рисовая - мерная чашка – 180 грамм, мерная столовая ложка – 12 грамм Мука каштановая - мерная чашка – 125 грамм, мерная столовая ложка – 7 грамм Крахмал картофельный - мерная чашка – 135 грамм, мерная столовая ложка – 8 грамм Хлопья гречневые - мерная чашка – 130 грамм, мерная столовая ложка – 8 грамм Хлопья овсяные - мерная чашка – 100 грамм, мерная столовая ложка – 7 грамм Солод ржаной красный - мерная столовая ложка - 15 грамм Загляните и сюда