Можно ли есть фрукты после каждого приёма пищи?

Question

ПРИВЕТ! У меня к Вам вопрос на засыпку ;) Ем 5 раз в день на завтрак обед гречка с овощами, перекур-чисто овощи. Ужин- рыбка с яйцом. Второй ужин творог с яблоком. Там можно ли после каждого приёма пищи есть фрукты? Конкретно одно яблоко, или один королёк (Что-бы не поправляться) И если можно, то какие ещё фрукты?

Answer 1

Диетологи считают, что фрукты лучше есть отдельно от основных приемов пищи. или минут за 40 до еды. чтобы успели перевариться. . что-то там связанное с пищеварением и пр. . я особо не морочусь на эти темы, но просто не люблю есть все сразу-например, апельсин после обеда ну не хочется мне. а как перекус-почему бы и не схомячить. так что решайте сами. и кстати-в сладких фруктах много углеводов. и если их есть вмсете с белками и жирами-получается почти как пирожное-по калорийности.

Answer 2

Либо отдельнол от основной еды, либо перед едой. После не желательно. Говорится что если яблоко съел до еды то через 20 минут оно уже усвоилось, а если после еды-то оно начинает бродить