Как отучиться жрать на ночь ?

Answer 1

не обязательно есть тяжёлую пищу - попробуйте есть жидкую кашу
или огурец или бокал кефира или не очень сладкий кисель или даже

супчик из разных овощей на воде с ложечкой сметаны без хлеба

главное не ложиться сразу в постель - помойте посуду или займитесь

вечерним туалетом \\ придя с работы - перекусите а потом ещё раз

покушайте немного \\\ или перекусите уходя с работы