что можно сьесть на 400 ккал?

Question

я сижу на диете и в одном из дней написано, что могу съесть только 400 ккал. предложите пожалуйста какие-нибудь продукты, чтобы 400 ккал было, но чтобы и вкусные были. пожалуйста, не пишите что в день нужно съедать не меньше 1500 ккал, я и так знаю.

Answer 1

А смысл с таких диет? Через некоторое время вес сниженный таким вот способом все равно вернется, и прихватит с собой еще пару кило. Питайся правильно, не насилуй организм. Для контроля веса есть только одно правило: при нормальном сбалансированном питании нужно тратить калорий больше чем потребляешь - для похудения, и сответственно тратить меньше чем потребляешь - для набора веса. Вот и все.

Answer 2

Любое печенье содержит в себе от 300 до 400 ккал на 100 грамм. В 650-миллилитровой или в 700 г свежих груш, или в 400 г куриной грудинки также содержится по 400 калорий. Примерное меню на 400ккал: Завтрак: 2шт. чернослива (42ккал) , 2 тонких ломтика твёрдого сыра (73ккал) , кофе без сахара Обед: салат из салатного листа, помидора, огурца и зелёного лука (42ккал) , 250г томатного сока (53ккал) . Ужин: 100г вареной куриной грудки (137ккал) , 100г морской капусты (5ккал) , 150г 0% кефира (45ккал)