если есть шоколад потолстешь ли? ы

Answer 1

Шоколад действительно очень жирный и сладкий. Тем, кто худет, стоит выбирать темный, а не молочный шоколад, с содержанием какао от 70 %. Дневной максимум – 50 граммов в стадии активного похудения, до 100 граммов – в стадии подержания веса.
 
 При этом исследования показывают, что темный шоколад отлично утоляет чувство голода и перебивает тягу к сладкому! То есть пару «клеточек» под язык – и сахара уже не хочется. Есть данные, что темный шоколад уменьшает риск развития ожирения и диабета 2-го типа.
 
 Кроме того, доказана польза шоколада для спортсменов – в нем есть антиоксидант эпикатехин, который повышает выносливость и позволяет лучше переносить нагрузки. Для достижения эффекта достаточно на протяжении 3-х недель съедать всего по 5 граммов темного шоколада! Как вариант, шоколад можно заменить какао – эффект будет тот же, а жиров вы получите еще меньше.
 
 Вердикт: вовсе не стоит отказываться от шоколада тем, кто стремится к совершенству форм. Главное – есть горький, а не молочный и в умеренных количествах.