Овсянные хлопья "Геркулес" так названы в честь геркулеса? Типа это хороше питание для мышц, что ли?

Answer 1

Это хорошая, качественная и здоровая еда. Этим хорошо завтракать. Скажем, тарелочку каши и яйцо всмятку. Можно чередовать с гречневой кашей.
Но если конкретно для мышц, то тут не надо забывать о белковой пище: мясо, рыба.
Не килограммами есть, но всё же. А к ним - овощи, зелень. Да, ещё хороши всякие бобовые.
Сами по себе от одной только пищи мышцы нарастать не станут. Нужны физические упражнения. Вот тут белковая пища будет очень кстати.
А ещё творог, яйца, сыр. Фрукты.
Незадолго до сна - хорошо бы что-нибудь типа кефира, ряженки, простокваши. Что-то кисломолочное.

Вобще пища должна быть здоровая и разнобразная.
И, ради бога, даже не думайте о всяком там так-называемом "спортивном питании", которое продаётся в специализированных магазинах или недобросовестными тренерами. Угробите себе печень, к 30-ти годам лишитесь (пардон) детородной функции. Кому нужны будут тогда эти рельефные мышцы, если мужчина - никакой? !

Удачи вам!