Как быстро похудеть? Подскажите хорошую диету.

Answer 1

попробуй питаться в таком режиме. у меня знакомые на полгода похудели очень хорошо (муж и жена) самое главное - не голодная диета, + вес не вернется.

1-й день

Завтрак: 1 яйцо, 100 г салата, 100 г творога. Обед: 150 г мяса, 200 г салата. Полдник: 1 стакан кефира. Ужин: 200 г куриной грудинки, 200 г тушеных овощей (салат) . На ночь: 1 стакан кефира.

2-й деньЗавтрак:

150 г творога. Обед: 150 г куриной грудинки, 200 г салата. Полдник: 1 стакан кефира. Ужин: 150 г куриной грудинки, 250 г тушеных овощей. На ночь: 1 стакан кефира.

3-й день

Завтрак: 150 г овсяной каши, 1 ч. л. изюма. Обед: 100 г куриной грудки, 200 г салата. Полдник: 150 г фруктов. Ужин: 150 г гречневой каши, 1 ч. л. 10% сметаны, 150 г салата. На ночь: 150 г фруктов.

4-й день

Завтрак: 80 г ветчины (мяса) , 20 г сыра, 1 помидор. Обед: 250 г рыбы, 250 г салата. Полдник: 150 г фруктов. Ужин: 200 г рыбы, 200 г тушеных овощей. На ночь: 150 г фруктов.

5-й день

Завтрак: 150 г творога. Обед: 150 г куриной грудки, 200 г салата. Полдник: 1 стакан кефира. Ужин: 200 г куриной грудки, 200 г тушеных овощей. На ночь: 1 стакан кефира.

6-й день (не солить)

Разгрузочный день: свежие овощи и фрукты до 1, 5 кг. Разделить на 4

приема пищи.

7-й день

Завтрак: 1 яйцо, 50 г ветчины (мясо) , 1 помидор.
Обед: 150 г куриной грудки, 200 г салата. Полдник: 150 г фруктов. Ужин: 100 г риса, 200 г тушеных овощей. На ночь: 1 стакан кефира.