Сколько каллорий в гречке?

Question

Но не в вареной, а запаренной. т. е. я на ночь оставляю гречку набухать в кипятке. специй и соли не добавляю. сколко каллорий в 100гр такой гречки?
P. S. да, я на диете.

Answer 1

считайте по калорийности крупы, сколько крупы запарили, такая и калорийность всего блюда будет. Разделите общую калорийность на количество порций и получите сколько калорий в порции. Вода то калорий не имет. И не важно варили или нет, важно что в кашу добавили, сама крупа 350 ккал на 100 гр, а вот растительное масло в 1 ст ложке будет уже порядка 150 ккал.